学习对象
企业中高层管理者 / HR / 核心员工
课程目标
1.了解情绪的产生的原因
2.了解负面情绪对健康的影响
3.增强情绪的自我觉察能力，提高情商
4.学习如何掌握情绪的按钮，做自己情绪的主人


课程内容
模块一：情绪与健康
1.情绪是如何影响健康的
2.气质类型与情绪的关系
模块二：了解情绪
1.情绪与原生家庭的关系
2.情绪背后都各有其需求
3.情绪与合理信念的关系
4.情绪与个人性格的关系
模块三：情绪的觉察
1.你会恐惧上司吗
2.你会担忧未来吗
3.你会嫉妒他人吗
4.你会容易愤怒吗
5.情绪体验(练习)
模块四：掌控情绪的方法
1.深呼吸法
2.金鸡独立法
3.暂离现场法
4.认知调整法
5.利用情绪的正面意义