学习对象
自我感觉工作压力过大，无法自我调节人群适用
课程目标
NLP---心智时代最有创造力的行为科学
NLP---全球五百强大企业采用的沟通利器
《压力情绪管理》

☆现代社会的高竞争和快节奏都会给我们带来越来越大的压力。
相信您也不例外。压力对于我们每个人来说已经成为生活的一部分。工作的、家庭的、关系的、环境的、内在的、外在的……，压力成为围绕在我们身边的最大问题，生理疾病、睡眠问题、人际关系紧张、工作效率降低等由此产生。
你是否开始意识到压力无时无刻不在伴随着我们并且是影响您工作和生活最大的力量之一？面对各种压力的侵袭，我们不仅要从压力中生存下来，更要从压力中成长起来。
压力管理不仅是需要学习的一种技巧，而更要成为我们的一种能力，让我们可以将生活中压力的原料加工，变成可以愉快工作、幸福生活的现实。
随着时间的推移，你的能力提高了，它不但不会花费你额外的时间，还会真正的启发你的智慧。生活如同一片海洋，不会总是风平浪静，时常会出现大风大浪，有时的将你打入海里，有时将你抛向浪尖，这些你是无法选择的。你可以选择的是怎样来驾驭这些风浪。是优雅的冲浪把握每一个风浪的时机呢？还是让这些风浪把你打翻，让你感到无法呼吸，时刻面临沉沦下去的危机。
而当你掌握了管理压力的方法和技巧，并将他变成自己的能力，你就如同掌握了在海中自由冲浪的技巧，可以随时驾驭每一个瞬间。

☆因此我们有必要运用科学有效的方法从根本上管理压力和释放压力，会让我们在感情、人脉、事业上都有新的丰收，从此生活之路与众不同

▇ 课程收益
 了解压力产生的来源，掌握调节压力的技巧
 更准确的掌握信念系统的威力，突破限制性的信念，代之以可能性的信念
 更快、更轻松的和顾客建立亲和关系和信任关系，对客户多一点影响力
 快速消除负面情绪的困扰，让学习者可以在理性的状态下倾听内在的声音，发现改变的资源
 掌握简单实用的数十种5分钟压力管理的方法
 掌握帮助其他人缓解压力的技巧
 拥有正确、积极的心态
 提升自信
 拥有卓越的思维方式。
 掌握独特快速的技巧持久保持良好的心态。

课程内容
课程大纲：
一、压力对于我们的影响
压力的意义
了解你的压力现状
压力在心理、身体、情绪方面带来的影响

二、压力是如何产生的
——想法是情绪的关键因素
压力的产生机制和模型
信念、价值观决定了你对刺激的反映方式
NLP的思考逻辑层级
分析和解决问题的有效工具
影响压力管理的三个层面
1.压力来源
2.对压力刺激的评估
3.反应方式

三、操之在我——管理压力策略
身体的链接——习得身体的智慧
1.呼吸的变化
2.放松与冥想
3.舒展身体
思想的重构——用新视角看问题
1.地图不是实际的疆域
2.重新框架
3.生活就象情景剧
4.重新认识对与错
5.抵制非理性信念

四、职场压力
导致工作压力增加的因素
始终错误的假设以及有效的解决方法

五、随时充满自信，坦然面对压力
让你想要的状态随传随到
设定心锚

六、循序渐进——压力控制的运用
营养
良好营养七步法
运动与睡眠
你需要的运动量
保持良好睡眠的 方法